Os melhores alimentos para emagrecer rápido

   Muitos alimentos, associados a hábitos saudáveis, podem ajudar a perder alguns quilinhos. Alguns ingredientes, chamados de termogênicos, que exigem mais energia do organismo para serem digeridos, por isso, ao aumentar o metabolismo da pessoa, auxiliam no emagrecimento.

Sementes oleaginosas

Castanha-do-Pará, amêndoas e outras sementes oleaginosas, se consumidas sem exagero, podem fazer bem à saúde, já que possuem proteína, fibra, cálcio, ferro e gordura do bem. E é exatamente por causa dessa gordura que elas ajudam no emagrecimento.

Kiwi

Também por conter a fibra pectina, assim como a laranja, o kiwi é um bom ingrediente para ajudar a manter os níveis de colesterol e gorduras mais baixos no sangue. Além disso, ele ainda possui vitaminas A, E, B6 e B3, que ajudam a reduzir riscos de doenças circulatórias, câncer e imunológicas. Essa fruta também é rica em minerais, como cálcio, magnésio, ferro e potássio.

Alimentos integrais

Arroz, massas, cereais integrais em geral carregam grande quantidade de fibras. Elas possuem baixa caloria e são muito úteis no emagrecimento, pois melhoram o funcionamento dos intestinos, reduzem a absorção de colesterol, gorduras e açúcares e dão uma sensação maior de saciedade. Se consumidas em excesso, no entanto, as fibras podem prejudicar a absorção de vários nutrientes.

Verduras e legumes variados

Assim como os vegetais verdes escuros, verduras e legumes, como acelga, alface, agrião, aspargos, alcachofra, cenoura, beterraba e rabanete, ajudam no emagrecimento, segundo a nutricionista Karina Dantas. Esses alimentos contêm poucas calorias, pouca gordura e muitas fibras, que regulam a fome e melhoram o funcionamento dos intestinos.

Chá verde

A cafeína e a substância chamada catequina contidas no chá verde aceleram o metabolismo e reduzem a gordura corporal. Suas propriedades antioxidantes também ajudam no processo de desintoxicação do organismo e na prevenção de doenças.

Linhaça

Em forma de farinha, a linhaça é ainda melhor para quem quer perder peso. Seu grande mérito é o fato de ter alto índice de fibras e, por isso, aumenta a saciedade. Essa semente ainda possui substâncias que estimulam a produção de um hormônio que controla o apetite.

Veja mais neste vídeo 👉 https://www.youtube.com/watch?v=ZdxtJI9DVJo

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3 Chás para emagrecer e perder barriga

Os chás são um ótimo recurso para emagrecer  e para completar a dieta, como também desinchar e perder barriga, além de serem uma opção super fácil de fazer.

Chá de hibisco com canela

O chá de hibisco com canela é bom para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição.

Ingredientes

• 1 colher (de sopa) de hibisco seco;
• 1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
• 1 pau de canela.

Modo de preparo

Adicionar as folhas secas de Hibisco e Cavalinha e o pau de Canela a 1 litro de água fervente e deixar repousar durante 10 minutos. Coar antes de beber.

Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.

Chá verde

Primordialmente, proporciona saciedade, auxiliando no emagrecimento, ou seja, contribui para a queima de gordura, previne contra alguns tipos de câncer e melhora a saúde bucal e risco de infecções.

Modo de preparo:

• Coloque a água no fogo e espere formar as primeiras bolhas.
• Então, acrescente duas colheres de sopa das folhas da erva na água, desligue o fogo e deixe por cinco a dez minutos, abafando.
• Descarte a primeira água e repita o processo.

Chá de gengibre com abacaxi

O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para pessoas que pretendem emagrecer, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e contribuir para o bom funcionamento do intestino.

Ingredientes

• Casca de ½ abacaxi;
• Casca de 1 laranja;
• 1 colher (de sopa) de carqueja;
• 1 colher (de sopa) de gengibre;
• 1 litro de água

Modo de preparo

Adicionar num recipiente 1 litro de água, a casca de abacaxi e de laranja e a colher de sopa de gengibre e depois levar ao fogo para ferver durante 3 minutos. Após ferver, desligar o fogo e adicionar a carqueja. Por fim, tampar, deixe repousar por 5 minutos e coar antes de beber.

Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições. Para alcançar melhores resultados, é recomendado fazer uma dieta saudável e exercício físico regularmente.

Veja mais neste vídeo 👉 https://www.youtube.com/watch?v=ZdxtJI9DVJo

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10 Benefícios do café para sua saúde!

O café é a segunda bebida mais consumida no Brasil.
E também encarado muitas vezes como um grande vilão para a saúde. Mas ele tem também muitos benefícios, que poucos conhecem.

Vamos ver 10 desses benefícios!
A última dica é surpreendente, será que café faz mal para o coração?
Veja até o fim!

1- Ajuda no emagrecimento

O café acelera o metabolismo e a queima de gordura. O efeito termogênico também é bastante apontado quando se fala em emagrecimento e café.

2- Dá energia

O café é considerado um estimulando energético, e não é apenas uma fama. A bebida realmente deixa o organismo mais ativo. A cafeína estimula o sistema nervoso central, que está associado a uma melhora no estado de alerta, na capacidade de aprendizado e na resistência ao esforço físico.

3- Combate a depressão

Já foi comprovado que doses moderadas de cafeína alteram positivamente o humo e aumentam a disposição devido ao seu efeito estimulante.

4- Estimula a digestão

A bebida estimula os intestinos, o reflexo do estômago e do retosigmoide (parte final do intestino grosso), aumentando assim o movimento gastrointestinal a facilitando a digestão.

5- Diabetes

Ficou comprovado que os ácidos clorogênicos e trigonelina alcaloide presentes no café ajudam na redução de glicose e insulina.

6- Combate inflamações

Diversos estudos apontam que a cafeína, principal substância encontrada na bebida, auxilia na prevenção e tratamento de doenças por ter efeito anti-inflamatório.

7- Melhora a visão

Alguns estudos apontam que o café pode prevenir a deterioração da visão e afastar uma possível cegueira causada por degeneração da retina devido ao glaucome, o envelhecimento e o diabetes.

8- Reduz risco de avc

Alguns estudos indicam que o café tem efeito antioxidante, diminui a acumulação de gorduras saturadas e reduz a resistência a insulina, propriedade que podem minimizar o risco de avc.

9- Aumenta a expectativa de vida

Isso ocorre devido ao fato do café ser uma das maiores fontes de antioxidantes.

10- Faz bem ao coração

Segundo a pesquisa realizada no Incor em parceria com o Consócio Pesquisa café, da Embrapa Café, não existem evidências de que o café faça mal para as pessoas com problemas no coração.

Veja mais neste vídeo 👉 https://youtu.be/QOM-9rPtoKg

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Como Vinagre de Maça e Mel pode ajudar a Emagrecer?

O que acontece quando tomamos vinagre de maçã e mel pelas manhãs?

Ao ingeri-lo na primeira hora do dia e em jejum, este remédio nos proporcionará energia e nos ajudará a alcalinizar o organismo, ao mesmo tempo em que cria uma barreira protetora.

O vinagre de maçã e o mel são dois produtos naturais muito populares em todo o mundo, valorizados por suas múltiplas propriedades para o organismo. Por isso, vamos discutir neste artigo quais são os benefícios do consumo de vinagre de maçã e mel pelas manhãs.

Ao serem adquiridos em sua forma orgânica, ou seja, sem nenhum processamento, seus benefícios para a saúde aumentam. Dessa forma, tanto o mel como o vinagre podem ser  incluídos em diferentes remédios naturais para prevenir e tratar diversas condições.

Durante muitos anos, ambos os ingredientes serviram como um apoio para o nosso corpo, já que seus compostos têm a capacidade de fortalecer o sistema imunológico. Portanto, também podem prevenir muitas doenças causadas por micro-organismos.

O que muitas pessoas não sabem é que as duas substâncias podem ser usadas em um único remédio para potencializar seus efeitos e, assim, apoiar o tratamento de várias doenças.

Quais são os benefícios da combinação de vinagre de maçã e mel?

O mel cru e o vinagre de maçã orgânico são elogiados pela ação de seus compostos ativos. Eles têm propriedades que permitem prevenir e tratar infecções, assim como problemas de saúde que têm um impacto negativo na qualidade de vida.

A mistura de ambos resulta em um potente anti-inflamatório, antioxidante e antibiótico que pode contribuir para melhorar diferentes doenças comuns e crônicas.

Sendo assim, alguns dos principais benefícios deste remédio são:

• Ajuda a tratar e prevenir a dor nas articulações, por isso é recomendado para pessoas com artrite;
• É um tônico estomacal que ajuda a reduzir a dor e a acidez;
• Melhora a digestão, o movimento intestinal e combate a prisão de ventre;
• Ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue, contribuindo, ao mesmo tempo, para prevenir e melhorar a hipertensão;
• É um apoio para pessoas que querem perder peso;
• É um os melhores remédios para a dor de garganta e os problemas associados ao sistema respiratório;
• Oferece energia extra;
• Melhora a saúde da pele graças a sua capacidade de combater os radicais livres;
• Elimina o mau hálito.

Por que consumir esta receita pelas manhãs?

O estilo de vida moderno está expondo o corpo a um estresse constante e a altos níveis de acidez, como resultado da dieta alta em gorduras e açúcares que mantemos.

Tudo isso está alterando o equilíbrio do pH do organismo, fazendo com que a acidez predomine e aumente o risco de muitas doenças, infecções e outros problemas que, sem dúvida, afetam de forma direta a qualidade de vida.

Tomar esta bebida pelas manhãs antes de iniciar qualquer atividade ou consumir algum alimento é um complemento para todo o corpo, já que, além de proporcionar energia, também tem um importante efeito alcalino que faz efeito uma vez que tenhamos digerido a combinação.

Antes de seguir a receita, o mais importante é garantir que os produtos adquiridos sejam 100% orgânicos. Embora existam várias opções destes produtos nos mercados, sabemos que não terão todos os benefícios; isso acontece por conta dos agrotóxicos.

O uso de vinagre de maçã e mel comprados no supermercado tira a eficácia deste remédio, já que por razões óbvias, não terão o aporte nutricional que têm em seu estado mais puro.

Ingredientes

• 1 colher de mel orgânico (7,5g)
• 1 colher de vinagre de maçã (5ml)
• 1 copo de água (250ml)

Preparo

Faça a mistura de vinagre de maçã e mel em um copo de água morna e mexa bem para diluir.

Como consumir?

A melhor forma de aproveitar seus benefícios é tomando a bebida com o estômago vazio, 20 minutos antes do café.

Também pode ser ingerida em outras horas do dia, em função das suas necessidades ou preferências. Em todo caso, não devem ser ingeridas mais de três doses ao dia, pois poderia ser prejudicial.

Advertência!

Ao consumir este remédio todos os dias, devemos ter em mente que o consumo de altas quantidades de vinagre de maçã pode diminuir os níveis de potássio no organismo e a densidade óssea. Por isso, fique atento às recomendações dadas e suspenda o uso imediatamente no caso de alguma reação desfavorável.

A princípio, o vinagre de maçã também pode interagir com medicamentos diuréticos, laxantes e para diabetes ou doenças cardíacas. Nestes casos, o melhor é consultar um médico antes de consumi-lo.

Por: https://melhorcomsaude.com

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Quais profissões posso escolher com emprego garantido?

Mesmo em tempos de crise, existem algumas áreas que sempre prometem emprego garantido para quem é capacitado nelas. Confira

A indústria de máquinas agrícolas, fertilizantes e rações e as próprias plantações fazem parte dessa gama de oportunidades que os profissionais podem atuar

• Escolher uma carreira nunca é fácil. É importante pensar bem na sua escolha.
• Entre os fatores que você deve levar em consideração, os seus interesses e habilidades sempre devem ser prioridade
  
• Confira 8 áreas que prometem ser interessantes para novos profissionais.

Escolher uma carreira nunca é fácil. Por isso, é importante pensar bem na sua escolha. Entre os fatores que você deve levar em consideração, os seus interesses e habilidades sempre devem ser prioridade, mas também deve-se levar em consideração como será conseguir um emprego na área. Mesmo com o mercado de trabalho sofrendo com a crise, algumas profissões prometem se destacar nos próximos anos.

A seguir, confira 8 áreas que prometem ser interessantes para novos profissionais:

1) Agronegócio

O setor é muito amplo, visto que abrange todas as atividades e empresas ligadas à produção de grãos e alimentos. A indústria de máquinas agrícolas, fertilizantes e rações e as próprias plantações fazem parte dessa gama de oportunidades que os profissionais podem atuar.

Com o aumento da população mundial, a busca por alimentos será maior e, portanto, o Brasil promete se destacar como um grande produtor de alimentos. Com isso, os formados em Agronomia, Engenharia Agrícola, Zootecnia, Engenharia de Alimentos, Medicina Veterinária e Engenharia de Pesca prometem ter mais oportunidade de trabalho.

2) Construção civil

O setor está aquecido pelo investimento de obras feito pelo governo por meio do Programa de Aceleração de Crescimento (PAC). Portanto, a necessidade de profissionais qualificados para atuar no mercado aumentará. Uma boa chance para os graduados em Engenharia Civil, Arquitetura, Urbanismo, Construção de Edifícios, Engenharia de Agrimensura, Engenharia Hídrica e Logística e Transportes.

3) Energia

Para crescer qualquer país precisa de energia. As duas principais fontes hoje são petróleo e fontes de energia renováveis. Com a descoberta da camada pré-sal, que promete deixar o Brasil na lista dos dez países com maior reserva do planeta, novas oportunidades surgirão.

A busca por fontes de energia limpa também promete aquecer o setor, visto que todos os países buscam não depender mais do petróleo, fonte de energia que libera muitos gases poluentes. Profissionais aptos para buscar novas maneiras e utilizar as já existentes serão necessários. Haverá vagas para os graduados em Geologia, Biocombustíveis, Produção Sucroalcooleira e Mineração, Petróleo e Gás e em Engenharias como de Petróleo, de Segurança do Trabalho, de Produção e Química.

4) Ensino

Com o aumento do poder de consumo da população não apenas é apenas o comércio que fica aquecido, mas a educação também. Com isso, novas oportunidades são criadas para os formados em cursos de Pedagogia, Ciências Biológicas, Geografia, História, Matemática, Letras e outras licenciaturas. Dois segmentos precisarão de funcionários, tanto a formação de professores quanto profissionais para desenvolver e fornecer novos serviços educacionais, especialmente para educação a distância.

5) Meio Ambiente

O tema está em pauta na grande maioria das empresas que com o tempo passaram a buscar o desenvolvimento sustentável. Essa modalidade de negócio pretende que a natureza seja explorada de forma consciente e responsável e consiga gerar riquezas às empresas, que precisam dos materiais disponíveis no ambiente.

A área cresce e o profissional que estiver inserido nesse cenário poderá ajudar empresas a se adequarem nesses padrões, controlar a poluição e elaborar formas de reaproveitar os resíduos produzidos. Profissionais graduados em cursos como Química, Biotecnologia, Engenharia Hídrica, Engenharia Florestal, Engenharia Ambiental, Ecologia, Ciências Biológicas e Gestão Ambiental terão chance nessa área.

6) Negócios

Os estudantes dos cursos de Administração, Ciências Econômicas, Comércio Exterior, Relações Internacionais, Gestão de Recursos Humanos e Marketing têm vagas de estágio para escolher. O motivo de todas as empresas procurarem por estudantes ou graduados nesse curso é decorrente da globalização, que fez com que todas as companhias necessitassem de pessoas capazes de cuidar dos negócios e se comunicar com o mundo inteiro.

7) Tecnologia

A inovação e a competitividade entre as empresas fazem com que a demanda por profissionais que lidem com tecnologia e informática só aumentem. O ritmo com que novas ferramentas e necessidades surgem não é tão rápido quanto o de profissionais que se formam no mercado. Portanto, estudantes graduados em cursos como Sistemas de Informação, Gestão de Tecnologia da Informação, Engenharia de Telecomunicações, Rede de Computadores, Ciência da Computação, Análise e Desenvolvimento de Sistemas e Engenharia da Computação têm oportunidades garantidas.

8) Saúde

A preocupação com a qualidade de vida só aumenta. Assim, como a expectativa de vida no país. A procura por profissionais especializados em cuidado com os idosos tende a aumentar bem como novos produtos e serviços para a população preocupada em envelhecer com qualidade. O setor público está carente de mão de obra e com o aumento do poder de compra mais pessoas buscam planos de saúde, o que aquecerá a área também. Haverá oportunidades para graduados em Medicina, Gerontologia, Educação Física, Esporte e Lazer, Fisioterapia, Nutrição, Fonoaudiologia, Musicoterapia, Naturologia, Enfermagem e Farmácia.

• Fonte: Universia Brasil

História e Críticas do Filme Bird Box

Quem ainda não assistiu o filme recomendo assistir, por este texto pode conter spoilers!

Se já assistiu deixe sua opinião nos comentários pra gente!

No início da trama, nossa protagonista está em estado de apatia. Recém-separada do marido, grávida de um bebê indesejado, pintando quadros sombrios que não são terminados, Malorie (Sandra Bullock) verbaliza a intenção de nunca mais sair do seu apartamento, porque se sente segura ali. Ela não é muito diferente do passarinho preso em uma gaiola - uma metáfora bem clara, e óbvia, do aprisionamento. A única coisa que a faria sair do estado quase catatônico seria uma tragédia de grandes proporções, e é exatamente isso que o roteiro lhe fornece. De repente, as pessoas começam a cometer suicídio em massa pelo mundo inteiro.

A diretora Susanne Bier, acostumada aos melodramas, e o roteirista Eric Heisserer, um veterano dos filmes de terror, não se interessam muito à origem da epidemia. Espécie de filme de zumbis sem zumbis, Bird Box reproduz a lógica da contaminação repentina e espetacular, das mortes pelas ruas, do caos na sociedade, da busca por comida, água e tranquilidade num contexto pós-apocalíptico. As cenas de catástrofe são visualmente impactantes, ainda que curtas demais. De mesmo modo, os sobreviventes de uma casa vizinha deduzem com uma facilidade inverossímil que o perigo se encontra em olhar tal presença invisível (razão pela qual precisam vendar os olhos em espaços abertos), e não se preocupam em investigar a origem do problema.

Filmes de contágio costumam dedicar um tempo considerável às causas da crise mundial e à restauração do problema - geralmente passando pela conciliação entre familiares, a união entre opostos, a superação de divergências e oposições. Este suspense, no entanto, não possui as mesmas pretensões. Malorie precisa salvar a si mesma e ao bebê, ponto final. Ela não se preocupa com familiares, com pessoas amadas, com o retorno da ordem. O roteiro se apropria de um subgênero tipicamente social para destitui-lo do aspecto comunitário e privilegiar a sobrevivência através do individualismo. É curioso perceber que os heróis corajosos são mortos, enquanto os egoístas conquistam a fuga.

Focando-se na protagonista e nas crianças, o projeto acaba por justapor escolhas interessantes a recursos gastos. Por um lado, a ideia da claustrofobia a céu aberto, em paisagens belas e pacíficas - a dificuldade de remar com os olhos fechados, ou explorar uma floresta sem vê-la - provoca bons momentos de tensão, combinados com imagens subjetivas do olhar parcialmente bloqueado pelas vendas. Por outro lado, a trama abusa de clichês de fragilidade pessoal - vide a dupla gravidez com possibilidade de partos simultâneos, a necessidade de cuidar de criancinhas indefesas, a fácil traição de um dos membros do grupo devido à imprudência dos demais.

Bird Box funciona como um bom exercício de gênero, marcado por imagens plasticamente interessantes da protagonista na natureza. É curioso, no entanto, que o roteiro se recuse a confrontá-la a perigos básicos como a fome, sede e frio. A montagem se atrapalha um tanto no despertar da epidemia (vide as imagens mal agenciadas da personagem de Sarah Paulson), mas em seguida, a alternância entre o passado e o presente constrói um quebra-cabeça diante do qual o espectador é convidado a completar as peças, uma por uma, para então descobrir o quadro inteiro. Por que Malorie está remando com as crianças? Onde estão os outros que a acompanhavam? De que servem, afinal, os pássaros? A narrativa responde calmamente a cada uma dessas respostas, esclarecendo-se por completo apenas no final.

Os momentos mais fortes são aqueles em que se explora a dualidade entre segurança e liberdade: até que ponto você está disposto a abrir mão de sua liberdade para se sentir seguro? Você viveria preso num lugar, sem ter contato com outras pessoas, com os olhos constantemente vendados, ou se arriscaria pelas ruas, podendo ser morto? Muitas conversas entre a protagonista e Tom (Trevante Rhodes) investem nesta importante dicotomia - uma das mais questões essenciais dos nossos tempos, cuja contemporaneidade é acentuada por referências a Donald Trump (“Make the end of the world great again!”, brinca o personagem de John Malkovich). Os coadjuvantes são um tanto rasos, e isso inclui as crianças, excepcionalmente bem comportadas e desprovidas de traços de personalidade ou vontades próprias.

Neste sentido, outra produção de gênero recente, que também privava os personagens de um de seus sentido, se saía muito melhor: em Um Lugar Silencioso, cada membro da família possuía uma personalidade e um ponto de vista distintos, além de investir em imagens devidamente catárticas para a canalização do conflito. No caso de Bird Box, as cenas mais explosivas ocorrem no início, cedendo espaço a uma tensão constante, porém linear e sem muitas válvulas de escape.

Atenção: possíveis spoilers a seguir!

A carinhosa conclusão privilegia o drama ao terror, e prefere enxergar o resto da humanidade com um pouco de otimismo. Talvez não se trate do recurso mais original, e a solução tampouco sugere alguma melhoria no futuro mundial, mas estamos falando de um projeto individualista, certo? Quando Malorie se acalma, o filme se acalma também, e não vê necessidade de seguir adiante. A direção transforma uma catástrofe global num evento íntimo, um impulso para a mulher triste superar seu trauma, se reconciliar com o instinto materno e encontrar a felicidade. Talvez alguns bilhões de seres humanos sejam sacrificados pelo caminho, mas não se faz uma limonada sem espremer alguns limões, certo? Pelo sorriso final de Sandra Bullock e pela sensação de paz explorados pelo enquadramento e pelo som, o martírio valeu a pena.

por: Adoro Cinema

Aprenda 5 receitas de sucos detox para emagrecer rápido!

O ano começou e as comilança das festas foram intensas. Por isso, é hora de voltar a se cuidar e focar na dieta. O suco detox ou verde tem o papel de desintoxicar o organismo, promovendo uma limpeza de todas as toxinas e impurezas. Confira as receitas. 

Couve, limão e pepino

-1 folha de couve 
- ½ limão espremido 
-1/3 de pepino sem casca 
-1 maçã vermelha sem casca 
-150 ml de água de coco. 

Modo de preparo: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coa e beba a seguir sem açúcar. 

Suco de couve, beterraba e gengibre 
-2 folhas de couve 
-1 colher de folhas de hortelã 
-1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba 
-1/2 pepino 
-1 colher de café de gengibre ralado 
-1 copo de água. 

Modo de preparo: 
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coa e beba a seguir. 

Suco de limão, laranja e alface 
-Suco de 1 limão 
-2 laranjas-lima espremidas 
-6 folhas de alface 
-½ copo de água. 

Modo de preparo: 
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coa e beba a seguir, de preferência sem utilizar açúcar. 

Melancia com gengibre 
-3 fatias de melancia sem caroço 
-1 colher de chá de linhaça triturada 
-1 colher de chá de gengibre ralado. 

Modo de preparo: 
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coa e beba a seguir, sem adoçar. 

Suco de abacaxi e couve 
-100 ml de água gelada 
-1 rodela de pepino 
-1 maçã verde 
-1 fatia de abacaxi 
-1 colher de chá de gengibre ralado 
-1 colher de sobremesa de chia 
-1 folha de couve. 

Modo de preparo: 
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coa e beba a seguir sem adoçar.

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